Cara Mudah Meraih Kebahagiaan

Cara Mudah Meraih Kebahagiaan

Banyak yang berpikir seseorang baru bisa hidup bahagia jika
sudah mencapai target hidup. Wah kalau begitu sih kapan
bahagianya, apalagi manusia tidak pernah merasa puas. Cobalah
melakukan tips berikut dan bersiaplah merasakan rasa bahagia.
1. Nikmatilah hidup
Setiap hari, kerjakanlah sesuatu yang menggairahkan atau
mengingatkan kembali akan keindahan dan kesenangan hidup.
Misalnya, belanja, berkebun, rekreasi dengan anak-anak,
mendengarkan musik. Cobalah untuk menggairahkan dan
mengingat-ingat hal-hal yang indah dan menarik di sekitar
kita.

2. Kerjakan hal positif
Donorkan darah, zakatkan uang ke yatim piatu atau kerja sosial
di panti asuhan. Semua yang berhubungan dengan kegiatan sosial
akan menolong memperkuat rasa sosialisasi.

3. Matikan TV dan radio
Mendengarkan berita bencana dan kriminalitas dapat menciptakan
rasa takut dan gusar. Daripada melihat film atau video yang
dapat menimbulkan perasaan negatif, lebih baik kerjakan
sesuatu yang menyenangkan yang melibatkan seluruh keluarga.

4. Bersosialisasi dengan tetangga
Keluar dari rumah dan bertemu orang-orang yang belum Anda
kenal sebelumnya, bercakap-cakap bersama-sama dan ceritakan
apa yang Anda kerjakan. Ciptakan rasa persahabatan sehingga
akan menolong Anda merasa hidup aman di antara mereka
sekaligus menghilangkan rasa takut yang sehingga membuat
perasaan hidup lebih baik.

5. Tertawalah
Tertawa adalah cara terbaik untuk melepaskan semua emosi
negatif, mengurangi ketakutan dan depresi. Ajak teman yang
suka melucu untuk makan siang bersama. Pergi menonton film
lucu atau film komedi. Bermainlah dengan anak-anak atau
binatang piaraan. Pendeknya, semua yang dapat membuat Anda
tertawa.
6. Kegiatan positif
Biasakan untuk memulai dan mengakhiri hari dengan hal positif.
Daripada membuka hari dengan membaca berita utama di koran
atau teve, mulailah dulu dengan sembahyang atau mendengarkan
lagu atau cobalah untuk merenung sambil menyalakan lillin dan
yakin bahwa masih banyak kehidupan yang baik dibanding yang
buruk di dunia ini.

7. Sabar
Jangan biarkan kemarahan dan kegusaran mendominasi hidup Anda.
Kemarahan bisa menyakitkan orang lain dan juga diri sendiri.
Cobalah untuk tidak menyakiti siapa pun. Lakukan olah raga,
meditasi, limpahkan semua perasaan emosi ke dalam buku harian,
melukis, atau main musik.

8. Tersenyum
Sebelum bangun pagi dari tempat tidur, pikirlah sesuatu yang
menyenangkan yang akan dikerjakan yang dapat membuat Anda
tersenyum. Entah mengingat kelakuan si kecil yang
menggemaskan, cerita lucu, atau apa saja. Senyum di permulaan
hari akan membuat Anda senang sepanjang hari. Senyum dapat
membuat sistem imunisasi dalam tubuh berjalan dengan baik dan
dapat mengurangi stres.

9. Memaafkan
Kemampuan kita memaafkan akan memperkuat hubungan persahabatan
dengan seke lili ng dan akan menolong jiwa kita menjadi lebih
tenang. Peliharalah kasih sayang. Pada saat ini, kapan saja,
setiap orang membutuhkan kasih sayang dan perhatian, dalam
kata-kata dan perbuatan. Biarkan hati berbicara walaupun
pikiran Anda tidak mengatakan dengan kata-kata.

sumber: berita koran Kompas